Ciclo de 6 sesiones de meditación

Programa de meditación en Sol en Bio en La Brède los miércoles.
6 sesiones de marzo a junio de 2024.

1 hora de atención plena, para centrarte en tus sensaciones, en cómo te sientes y entrar plenamente en contacto con tu cuerpo.

27 de marzo : Liberar las tensiones, todo empieza por la respiración.
10 de abril : Reconectar con el cuerpo, relajar el cuerpo
2 de mayo : Gestionar las emociones y el estrés, emociones dolorosas
22 de mayo : Dormir mejor, es posible sin medicación.
5 de junio : Crear confianza en uno mismo y en los demás.
19 de junio : Integrar la atención plena en la vida cotidiana: meditación caminando - comunicación consciente.

Relajar la mente, dar un paso atrás en el día a día, gestionar las emociones, desarrollar la atención, descubrir la meditación caminando, etc... beneficios validados por la neurociencia.